¾î¸°À̵éÀÌ °Ç°½ÄÇ°À» ì°Ü ¸Ô°í ¾î¸¥µéÀº Á©¸®¿¡ ºüÁ³´Ù. ±âÁ¸ °Ç°½ÄÇ°°ú Á¦°ú ½ÃÀå¿¡¼ ºñÁÖ·ù·Î ºÐ·ùµÆ´ø ¼ÒºñÁÖüµéÀÌ ÃÖ±Ù ÁÖ¿ä °í°´ÃþÀ¸·Î ±ÞºÎ»óÇÏ´Â ‘¼¼´ë ¿ªÀü’ Çö»óÀÌ ÀϾ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó °ü·Ã ¾÷°è¿¡¼µµ ȯ°æ º¯È¿¡ µû¸¥ Æ´»õ ¼ö¿ä¸¦ °ø·«ÇÑ Àü¿ë Á¦Ç°À» Ãâ½ÃÇϰųª Á¦Ç°±ºÀ» È®´ëÇÏ´Â µî »õ·Î¿î ¼ö¿äÃþÀ» Àâ±â À§ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ °¡¼Óȵǰí ÀÖ´Ù.
´«∙ÄÚ µî ±â´É¼º Á¦Ç°, ³ì¿ë∙¿À¸Þ°¡3 µî ´Ù¾çÇÑ ¿ø·áÀÇ ¾î¸°ÀÌ °Ç°½ÄÇ° Àαâ
°Ç°½ÄÇ° ½ÃÀå¿¡¼´Â ¾î¸°À̵éÀÌ »õ·Î¿î ÁÖ¿ä °í°´À¸·Î µîÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁßÀå³âÃþÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ç´ø °Ç°½ÄÇ° ½ÃÀåÀÇ ±¸¸Å Æò±Õ¿¬·É´ë°¡ Á¡Â÷ ³»·Á°¡°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀúÃâ»ê Çö»óÀ¸·Î Àڳడ ±ÍÇØÁö°í µ¶°¨ À¯Çà, ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¾ÇÈ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾î¸°ÀÌ °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ »çȸ Çö»óÈµÇ¸é¼ ¾î¸°ÀÌ °Ç°½ÄÇ° ½ÃÀåÀÌ ³ª³¯ÀÌ ÁøÈÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ½ÃÀåÀÌ Ä¿Áö¸é¼ ´«∙ÄÚ µî ±â´É¼º Á¦Ç°À¸·Î Ä«Å×°í¸®°¡ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ³ì¿ë∙¿À¸Þ°¡3 µî ´Ù¾çÇÑ ¿ø·áÀÇ ¾î¸°ÀÌ Á¦Ç°µéÀÌ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ´Â °Í.
ƯÈ÷ ½º¸¶Æ®Æù°ú PCÀÇ ÀÏ»óÈ·Î ÀÎÇØ ¾î¸°À̵éÀÇ ±Ù½Ã ¹ßº´·üÀÌ Å©°Ô Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ´« °Ç° Á¦Ç°µéÀÌ °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ´ëÇѾȰúÇÐȸ¿¡ µû¸£¸é 1980³â´ë ÃʵîÇлýÀÇ ±Ù½Ã ¹ßº´·üÀÌ 23%¿¡¼ 2000³â´ë ÀÌÈÄ 46%·Î 2¹è °¡·® Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¼ö¿ä¿¡ ¹ß¸ÂÃç ´« °Ç° Àü¹® ±â¾÷ ¾È±¹°Ç°Àº ÃÖ±Ù ¾î¸°ÀÌ ´« ¿µ¾çÁ©¸®ÀÎ ‘¾ÆÀÌÆíÇØ’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ´«¿¡ ÁÁÀº ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ºí·çº£¸®º¸´Ù dzºÎÇÑ ºôº£¸® Á©¸®ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ´«ÀÇ °£»ó¼¼Æ÷¿¡¼ ¹°Ã¼¸¦ º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï »ö¼Ò¸¦ ÇÕ¼ºÇϴµ¥ °ü¿©ÇÏ´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú µðÁöÅÐ ±â±â¿¡ Ȥ»ç´çÇÏ°í ÀÖ´Â ´«¿¡ ÁÁÀº ±¸±âÀÚ∙Ȳ±â∙°á¸íÀÚ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ¾È±¹°Ç° ƯÇã ¼ººÐ ½Ä¹°È¥ÇÕÃßÃâ¹° EC101À» ´õÇß´Ù.
ÇÑÆí, ³ì¿ëÀº ¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå°ú µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ´ëÇÑ È¿´ÉÀÌ ÃÖ±Ù ÀçÁ¶¸íµÇ¸é¼ ¾î¸°ÀÌ °Ç°½ÄÇ°ÀÇ ¿ø·á·Î ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. °æÈñ´ë ÇÑÀÇÇаú º»ÃÊÇб³½Ç¿¡¼´Â ³ì¿ëÀÇ Á¶Ç÷ ÀÛ¿ë, ¸é¿ª±â´É Çâ»ó, ¼ºÀå¹ßÀ° ÃËÁø¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ³ì¿ëÀº ³ú ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇØ ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. ´ºÁú·£µå ³ì¿ë¸¸À» »ç¿ëÇؼ ¸¸µç ¾î¸°ÀÌ ³ì¿ë Á¦Ç°ÀΠõȣ½ÄÇ°ÀÇ ‘º¸¾Æ³ì¿ë’ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
Ȳ»ç¿Í ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¾ÇÈ·Î ÀÎÇØ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀ» À§ÇÑ ¾î¸°ÀÌ °Ç°±â´É½ÄÇ°µµ ÀÖ´Ù. ¾È±¹°Ç°ÀÇ ‘ÄÚ¹Ú»ç Å°Áî’´Â ½Ä¾àó¿¡¼ ±â´É¼º ÀÎÁ¤À» ¹ÞÀº ±¸¾Æ¹ÙÀÙ ÃßÃâ¹° µî º¹ÇÕ¹°À» ¿ø·á·Î ÇÑ ±¹³» À¯ÀÏÀÇ ÄÚ °ú¹Î¹ÝÀÀ Áõ»ó °³¼± °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ °ÅºÎ°¨ ¾øÀÌ Á¦Ç°À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸Á°í¸À Á©¸® ÇüÅÂÀÇ ‘ÄÚ¹Ú»ç Å°Áî’¸¦ ¼±º¸¿© È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖÀ¸¸ç ÇÕ¼ºÂøÇâ·á∙°¨¹Ì·á µîµµ ÷°¡µÇÁö ¾Ê¾Æ ¾È½ÉÇÏ°í ¸ÔÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¼³ëºñ½º Å°ÁîÀÇ ‘Ãò¾îºí ¿À¸Þ°¡-3’´Â ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô Áß¿äÇÑ DHA¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 540§·(DHA450§·+EPA90§·)À» ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ÀÏÀϼ·Ãë±ÇÀå·®¿¡ ¸ÂÃç °ø±ÞÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î, º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐ 1mgÀÌ ÇÔ²² ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¾ÆÀ̵éÀÇ ´« °Ç°±îÁö ÇÑ ¹ø¿¡ ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
°ú°Å ¾î¸°ÀÌ ±º°ÍÁú°Å¸®·Î Ãë±ÞµÆ´ø Á©¸®…ÀÌÁ¦´Â Á÷ÀåÀεéÀÇ ‘°Ç° °£½Ä’À¸·Î
ÇÑÆí, ¾î¸¥µéÀº Á©¸®¿¡ ºüÁ³´Ù. Àû´çÇÑ ´Ü¸À°ú Ä¡¾Æ¿¡ ºÎ´ãÀÌ ÀûÀº ¸»¶û¸»¶ûÇÑ ½Ä°¨, ¹Ù»Û ÀÏ»ó »ýÈ° ¼Ó¿¡¼µµ ½Ã°£°ú Àå¼Ò ±¸¾Ö ¾øÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ Àα⠿äÀÎÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ¾÷°è¿¡¼´Â ¿µ¾ç º¸ÃæÀº ¹°·Ð ´ÙÀ̾îÆ®, ÇÇºÎ¹Ì¿ë µî ±â´É¼ºÀÌ Æ¯ÈµÈ Á©¸® Á¦Ç°À» ¼±º¸¿© ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù. °ú°Å ¾î¸°À̵éÀÇ ±º°ÍÁú°Å¸®·Î Ãë±ÞµÆ´ø Á©¸®°¡ ÀÌÁ¦ Á÷ÀåÀεéÀÇ ‘°Ç° °£½Ä’À¸·Î ÀçÁ¶¸íµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
µ¿±×¶õ ĵµð ÇüÅÂÀÇ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î À¯¸íÇÑ ºê·£µå '½ò¶óC'´Â ÃÖ±Ù Á©¸® ÇüÅÂÀÇ ½ÅÁ¦Ç°À» ¼±º¸¿´´Ù. ·¹Àκ¸¿ì¶óÀÌÆ®ÀÇ ºñŸ¹Î ±¸¹Ì ½Ã¸®ÁîÀÎ ‘ºñŸ¹Î C ½½¶óÀ̽º ±¸¹Ì’¿Í ‘ºñŸ¹Î D3 ½á´Ï±¸¹Ì’µµ Çコ¾ØµåºäƼ(H&B)¼ó Áß½ÉÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
½º¹«µðÅ·ÀÇ ‘´ÙÀ̾îÆ® ½½¸²ÇÍ Á©¸®’´Â ±¤µ¿Á¦¾à°ú Çù¾÷À» ÅëÇØ ¿©¼ºµéÀ» À§ÇØ ¼±º¸ÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® °Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. üÁö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» Áִ Dz»ç°ú ÃßÃâ¹°À» ÁÖ¿ø·á·Î ÇßÀ¸¸ç ¹° ¾øÀÌ ¾Ã¾î¸Ô´Â Á©¸® ÇüÅ¿©¼ ½±°í ÆíÇÏ°Ô ¸ö¸Å °ü¸®¸¦ ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀ» °Ü³ÉÇß´Ù.
ºñŸ¹ÎÇϿ콺´Â ûÆ÷µµ³óÃà¾×À» ´õÇÑ Ã»·®ÇÑ ¸ÀÀÇ Á©¸® ÇüÅÂÀÎ ‘¼öºÐ°¡µæ Äݶó°Õ Á©¸®’¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. °£ÆíÇÏ°Ô ÈÞ´ëÇÏ¸é¼ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ÇǺΠº¸½ÀÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
¾È±¹°Ç° °ü°èÀÚ´Â “ºÒȲÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾î¸¥µéÀÇ ¼Òºñ°¡ ÁÙ¾îµéÁö¶óµµ ÀÚ³àµéÀ» À§ÇÑ ¼Òºñ´Â Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê´Â °æÇâÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¿ø·á ¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ °ü½É°ú Áö½ÄÀÌ ´Ã¸é¼ ¾ÆÀÌÀÇ »óȲÀ̳ª °Ç°»óÅ¿¡ µû¶ó Æ¯ÈµÈ ¿µ¾ç º¸ÃæÀ» ÇØ ÁÖ°íÀÚ ÇÏ´Â ºÎ¸ðµéÀÇ ¿å±¸ ¶ÇÇÑ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù”¸ç “ÀÌ¿Í °°Àº ¼ÒºñÀÚ ´ÏÁî¿¡ ¹ß¸ÂÃç ¾È±¹°Ç°Àº ´«, ÄÚ µî ±â´É¼º Á¦Ç°À¸·Î ¾î¸°ÀÌ °Ç°½ÄÇ°ÀÇ Ä«Å×°í¸®¸¦ ´Ù¾çÈÇÏ°í ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
±è¹Î¼ö ±âÀÚ sookim@mediamedi.kr